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颈椎病十级患者强烈推荐做一次就见效的肩颈舒缓瑜伽
颈椎舒缓瑜伽分解动作
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12.匍匐于地双手后背十指掌心相扣向后拉肩抬胸停顿10秒反复3次.mp4 4.7MB
11.匍匐于地双臂伸展左掌撑地左脚弯膝撑地侧身压右臂头朝左掌停顿30秒换方向各自一次.mp4 4.9MB
10.匍匐于地双臂展开五爪撑地错位后肩头偏高爪停顿5秒换向反复5次.mp4 4.0MB
09.膜拜3式第三式提臀垂直于地手拐着地抬手作揖保持30秒.mp4 1.7MB
08.膜拜3式第二式提臀垂直于地手臂前伸保持30秒.mp4 1.5MB
07.膜拜3式第一式臀坐小腿手臂前伸保持30秒.mp4 2.1MB
06.双掌撑地跪臂腿垂直于地抬头弯腰停顿5秒;低头弓肩臂不变腿前伸停顿5秒反复5次左右缓慢摆脑松解颈部反复5次.mp4 5.3MB
2023-07-27
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2023-12-12
08.壹心理职场核心竞争力修炼班_第9章第九层 稳固从心出发如何提高职业满足感?
第9章第九层 稳固从心出发如何提高职业满足感?
第8章第八层 价值让自己成为不可替代的职场人
第7章第七层 效率怎样高效地完成任务?
第6章第六层 关系如何管理好自己的关系?
第5章第五层 情商如何培养职场高情商?
第4章第四层 情绪如何成为情绪成熟的人?
第3章第三层 规则掌握哪些规则能让你叱咤职场?
第2章第二层 实践成为职场潜力股有哪些必修课?
第1章第一层 规划怎么选能找到最适合自己的职业?
2023-02-07
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人民日报社论2006-2016
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2023-03-27
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2024-07-21
